Старики спят меньше, но им больше и не надо

Чем взрослее человек, тем меньше ему нужно времени для сна, - таковы, если кратко, результаты исследования, опубликованного Американской Академии лечения сна и Общества исследования сна.

Люди в возрасте 66-83 лет спят в среднем на 20 минут меньше, чем 40-55 летние, которые в свою очередь спят на 23 минуты меньше, чем те, кому 20-30 лет.

Чем старше человек становится, тем чаще он просыпается ночью и тем дольше он пытается заснуть. Глубокий, нижневолновой сон, который считается наиболее освежающей фазой сна, также сокращается с возрастом все реже. В тоже время, несмотря на сокращение времени сна, человеку с возрастом нужно все меньше времени для восстановления. Причины этого явления пока еще не выяснены. Возможно, с возрастом человек просто тратит меньше энергии и нервных сил, которые нужно восстанавливать ночью. Есть также версия, что причиной тому - изменения в обществе, которые происходят год от года и оказывают свое влияние также и на членов социума.

Исследование проводилось в Клиническом исследовательском центре Университета Суррей в Англии и в нем приняли 110 здоровых взрослых мужчин и женщин, не страдающих расстройствами сна.