Медики напоминают про то, как не замерзнуть зимой

В случае сильного понижения температуры воздуха нужно помнить несколько простых правил, соблюдение которых который позволит избежать переохлаждения и респираторных инфекций, - сообщает официальный сайт Донецкой областной санитарно-эпидемиологической станции.

• не употребляйте алкогольных напитков – алкогольное опьянение способствует высокой потере тепла, вызывая одновременно иллюзию комфортного состояния;
• не курите на морозе – курение снижает периферическую циркуляцию кров, что приводит к тому, что конечности остывают быстрее, нагреваются медленнее и шанс их обморожения растет;
• одевайтесь так, чтобы между слоями одежды обязательно оставался слой воздуха, который в силу своей низкой способности к теплообмену, удерживает тепло, а верхнюю одежду выбирайте из непромокаемых тканей;
• в обувь необходимо вставлять теплые стельки, на ноги надевать - шерстяные носки;
• не выходить на мороз без рукавиц и шарфа;
• следить за лицами друзей: особенно за носом, ушами и щеками; замечать изменения их цвета;
• если во время пребывания на открытом воздухе есть ощущение переохлаждения, то нужно незамедлительно войти в теплое помещение – магазин, кафе, подъезд – для согревания и осмотра мест потенциального обморожения;
• у детей терморегуляция еще не отлажена, а у лиц пожилого возраста при некоторых заболеваниях уже нарушена. Потому именно у этих категорий населения риск переохладиться и заработать обморожение наиболее высок.
• помните, что пребывание ребенка на морозе не должно превышать 15-20 минут, а потом его нужно согреть в теплом помещении, независимо от того, как он был закутан.

Главная же рекомендация проста и одновременно надежна, как табурет, если не любите экстремальных ощущений, то в сильный мороз выходить на улицу без серьезной на то необходимости - не нужно!